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10月28日是世界男人健康日。与女人相比,男人往往更“粗枝大叶”,对生活细节不太注意,容易引发一系列健康问题。近日,人民网记者采访了天津市第一中心医院医生,带您了解男人常见病的防调理。

前列腺癌

前列腺癌是严重影响男人生命健康的肿瘤之一。前列腺癌的发病率随着年龄的增长而增加,由于前列腺癌早期症状并不明显,因此定期体检是发现前列腺癌的有效方法。

医生建议:

1.尽量不熬夜,保证充足的睡眠。

2.坚持足部按摩,定期每周一次烫脚和按脚,促进血液循环和经络的反射。

3.不久坐,坐下后立即松开腰带,保持腰部以下血液循环良好。

4.多喝水,多排尿可以减少尿液对前列腺的刺激,冲刷前列腺部尿道。

胃病

对于男人来说,酒桌应酬速比克增大膏、没时间吃早餐、晚上加班吃饱就睡、小病忍着不去看……这些坏习惯让胃不堪重负。

医生建议:

1.三餐规律,平时吃饭做到吃七成饱,细嚼慢咽,不要狼吞虎咽。

2.远离高淀粉含量食物,如糯米、白薯、芋头;少喝碳酸饮料;戒烟限酒。

3.保养胃肠道的小秘诀:两手相叠于上腹部,以剑突为中心,做顺时针方向向左下、右下、右上、左上反复按摩20次。

心血管疾病

在日常生活中,一些男人工作压力大,应酬多,常常忽视自己的健康,临床上壮年男人猝死的病例并不少见。尤其是在心血管疾病领域,相比女人而言,男人的“心”更易受伤。

医生建议:

1.少吃糖。多吃新鲜水果,从天然食物中获取糖分,少吃含有添加糖的加工食品。

2.健康合理饮食。多食用天然的蔬菜、水果、谷物、豆制品、坚果,以及低脂的牛奶速比克咖啡效果怎么样。这些食物的膳食纤维含量高,饱和脂肪、胆固醇和钠含量低,不仅有助预防心脏病,还能防止癌症、中风和糖尿病等。

3.保持良好的心态,不要轻易发脾气。速比克咖啡对人体有害吗

肝病

长期喝酒最伤肝脏,加上脂肪类食物摄入过多,男人中患酒精肝、脂肪肝的人越来越多。这些疾病若不及时调理长期发展下去可导致肝硬化。

医生建议:

1.营养均衡,适度运动。大量高脂肪、高蛋白饮食摄入,加上平常缺乏运动,很容易出现心血管和肝脏等主要器官异常。

2.避免过度劳累。过度的劳累,会使身体长期处于超负荷状态,导致抵抗力下降而发病。除了疲劳以外,营养不良、精神刺激等也是引起乙肝的病因。

3.不喝酒、不抽烟。饮酒会提高发生脂肪肝、酒精人肝病的机会,有肝病的人应该完全戒洒。另外,抽烟和罹患肝癌有关,应尽可能地少抽烟以及戒烟。

4.定期检查。每年应当查一次肝功能和乙肝3项。

男人不育症

男人备孕满一年未育可以考虑诊断男人不育症。

医生建议:

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1.合理饮食,增加膳食纤维的摄取,多菜少肉七分饱。

2.控制体重,适当运动,避免久坐。

3.戒烟戒酒,避免熬夜等不良生活习惯。

速比克咖啡(视频制作:实习生宋怡静)

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