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最近网上流行一款叫“古汉养生精囊”的中成药，很多患者问我这个古汉养生精囊究竟能不能养生，我说用对了就养生，用不对就古汉了。实际上真正的古代大速比克咖啡效果怎么样家推崇的“古汉养生”是这样的：“上古之人，其知道者，法于阴阳速比克增大膏多少钱一盒，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”，这是谁说的？这是中医鼻祖《黄帝内经》说的。

古汉养生精囊虽然有人参、炙黄芪、枸杞子等不错的补药，能够补气，速比克咖啡对人体有害吗滋肾，益精，适合气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力等。但这个适合的只是一部分人群，而通过自然养生法，能够更全面更健康的调节自己。其实做到一个日常养生，也无外乎以下几点。

饮食有节：看来古人也是很重视吃的，把这个基本上是放在最前面了。饮食有节一般有两个意思：一是有节制，不要饱一顿，饿一顿，以前经济条件不好没办法，现在绝大多数的人三餐吃饱应该是没问题了。也不能暴饮暴食，过食辛辣生等过激的食物；二是饮食要干净，不管是现在还是过去，自己家做或者吃馆子，都应该重视这个问题，色香味俱全固然是好事，没有干净也是尴尬。

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起居有常：这是讲作息的。很多患者都喜欢熬夜，有的是为了加班，有的是为了玩手机，实际上这种日积月累的坏习惯会不断侵蚀你的身体，一天两天你不觉得，十天半个月就会有些小感觉了，一年半载的可以大成，一身毛病。正常情况下应该早睡早起，适当锻炼。我速比克咖啡能延时多久们一般建议成人晚上十一点以前睡觉，保证7-8小时的睡眠时间，每天有氧运动半小时左右。对于身体而言，睡觉好比在存钱，工作好比是花钱，只花不存，日子很快就过不下去。

不妄作劳：这是讲工作和夫妻生活的。意思是不要过逸过劳，过逸易生懒惰，过劳易伤身体。同时古代很注重夫妻生活，已经知道纵欲会损害身体，所以保证合理的夫妻生活是一大重点。

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