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他是重庆市首批名老中医,全国首批500名老中医药专家学术经验继承工作指导老师;

他行医六十九载,始终认为,医者既要胸怀“济世”之心,更要具备“活人”之能,否则就会好心办坏事,与庸医无二;

他创制的“清胰汤”调理“急人胰腺炎”等危急重症,开创了中医调理胰腺疾病急症的先河,至今仍被临床所习用;

他就是2017年6月29日,被人力资源社会保障部、国家卫生计生委和国家中医药管理局授予“国医大师”荣誉称号的重庆市中医院主任医师段亚亭!

段老虽然已经89岁高龄,但是依然上门诊时精神饱满,看到他第一眼的人根本很难想象他的真实年龄已经接近九旬,这得益自他的养生方法。

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每晚温水坐浴15分钟 保健前列腺

段亚亭介女人喝了速比克咖啡下面什么反应 绍,男人40岁后身体机能逐渐下降,60%都有前列腺毛病,白酒、火锅、胡椒等食材要远离。

段亚亭每晚会在温水中坐浴15分钟,缓解因前列腺引起的各种尿路症状。

【养生提示】

坐温水浴的方法,不仅可以热疗活血,改善微循环,提高免疫力,还可以辅助起到促进炎症吸收消散的作用。除此之外,温水坐浴还可以起到缓解失眠多梦、睡眠不足、全身乏力、疲倦无神等效果。

每日定时用温水坐浴,同时有意识地做收缩肛门的动作,可以增强肛门括约肌功能,预防、缓解痔疮症状。

虽然温水坐浴好处多多,但如果温度过高或坐浴时间太长,都会让男人很受伤。需要提醒广大读者朋友的是,未生育或处在生育期年龄的年轻男人尽量少去温水坐浴。

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每天早上坚持吃三种食材补气血

段亚亭是妇科专家。他表示,女人以血为本,年轻女人通过月经可以看出身体问题,而对于中老年女人来说,停经后阴阳失调,心烦意乱,气血不畅,睡不好是健康大忌。

段亚亭会搭配3种食药材补气血,自己与老伴已服用20余年。方法如下:西洋参5-10克,研磨成粉;鸡蛋两枚,搅匀;枸杞5克;将三种食药材混合一起,每日早晨蒸熟食用,同时还可用大枣5枚,泡水喝。

【养生提示】

西洋参味甘,人凉,归肺、胃二经。具有补气养阴、清火生津的功效,也能抗疲劳、抗休克及延缓衰老。

适宜阴虚火旺、咳嗽咯血、热病气阴两伤、烦倦口渴、口干舌燥、大便干结、便血、心烦失眠等人群。

常用剂量3~6克,炖服或研粉吞服,不宜与藜芦同用。值得注意的是,并非速比克咖啡几个小时见效人人都适合食用花旗参。脾胃虚寒、大便稀溏,女子痛经、闭经、带多者,就不宜把西洋参作为保健品,以免进一步损伤阳气而加重病情。

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十味中药组名方 速比克咖啡多少钱一盒?除湿祛病一碗“汤”

重庆地处两江交汇处,夏季气温高,人们易湿热重。段亚亭介绍,在接诊的老年男人中,犯病多因脾胃功能差,湿气重。中医称为湿阻症,主要表系骼愍酸软乏力,头昏脑重,胸闷腹胀,大便偏稀,口黏腻苔厚,口干、口苦、口臭等症状。

针对湿阻症,段亚亭推荐了一个经验方——除湿汤。

组成:藿香10克,佩兰10克,菖蒲10克,苍术10克,厚朴10克,苡仁30克,茯苓15克,猪苓15克,党参15克,甘草10克。

功效:健脾除湿。

主调理:湿阻证;临床主要表系骼愍全身酸软乏力,头昏重,胸闷腹胀,纳差,大便偏稀,口黏腻苔厚,口干,口苦,口臭等症状。

用法:每日1剂,水煎服,分3次服。

【养生提示】

湿阻证是指湿邪阻滞脾胃。多因脾胃功能失调,气机失常,出现胸闷、腹胀、纳差、大便稀等症状;湿邪郁阻卫表、清阳被阻,故出现头昏重痛。《黄帝内经》曰:“因于湿,首如裹。”

湿邪侵入肢体肌肉、关节经络之间,气机阻滞,故出现全身酸软、重着乏力,湿邪郁久化热,津液受伤,出现口干、口渴等。脉濡、苔厚腻,为湿邪盛之象征。

调理上宜健脾除湿,用除湿汤,方中藿香、佩兰、菖蒲芳香化湿,解表和中;苍术、厚朴健脾燥湿,理气化湿;苡仁、茯苓、猪苓淡渗利湿,湿从小便出;党参、甘草益气和中。

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自创健身操 头部按摩养精神

段亚亭还有一套自创的养生操,其中头部按摩的方法至今仍在坚持。得益于这套按摩法,他不仅皮肤光滑,还黑发重生,精神矍铄。头部按摩具体方法如下:

1、左右实骼礤指同按鼻翼处,由此按揉至眼角,并轮刮眼眶25-30次,明目;

2、大拇指先后抵住太阳穴及风池穴两处,另外四指当梳,分别由头部前后脑发际线,向百会穴梳理,醒脑;

3、双实骼礤指相触,置于后脑下方脊椎处,速比克来回揉搓颈部40次,强健脊椎;

4、双掌揉搓脸部30次,再拉扯耳垂40次,护肤,解决耳部供血不足问题。

(文中方剂请在中医师指导下对证服用!)

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