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中国临床营养网(lcyycc)

男人体检清单!

作者:杜玫医生(M.D., Cleveland Clinic)

转自:同语轩

已授权《中国临床营养网》转载

很多疾病,

都蓄谋已久,

不是突如其来,

而是伺机而发。

健康,就像储蓄,

前半生的用心积累,

换来后半生的云淡风轻。

——同语轩

身体不适去医院,是有病看病;没有不适去看医生,是例行体检。

例行体检很重要,即便你感觉自己很健康,没什么不舒服。为什么呢?因为体检可以帮助你了解自己的健康状况,评估你的健康风险因素,及早发现潜在的问题,防患于未然。有时体检还会发现一些尚未有明显症状的疾病。

所以,例行体检是健康生活的一部分。本文整理了一份不同年龄段的男人体检的清单,希望对大家有帮助。送给他吧!没有比健康更好的礼物!

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好的体检应该做些什么呢?

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1. 健康概况和历史

你需要回答很多的问题包括你的生活习惯、是否吸烟饮酒、饮食、睡眠和锻炼,是否有过什么疾病,有无过敏,有无住院史等等。家族疾病也是很重要的一部分,一两代内的亲属是否有心脏病和癌症等。速比克咖啡喝完多久有效这也是很好的机会告诉医生你自己有哪些顾虑,对哪些健康问题比较关心。

2. 身体检查

生命体征包括血压、脉搏、呼吸和体温。

测量身高和体重。

医生还会评估你整体的精神状态,皮肤看起来是不是健康,走路和站立是不是正常等。

各个系统的观察和触诊:包括头颈部和腹部有没有异常、神经系统、皮肤、四肢活动状况等等。还有男人泌尿生殖器官有没有异常。

3. 实验室检查

通常会包括血常规和尿常规检查。根据每个人的情况,可能还会有血脂、血糖、甲状腺功能检查等。

4. 预防人的检查和干预

是否需要注射疫苗、

慢人病筛查,

各种癌症筛查。

5. 健康生活方式的指导

包括戒烟,控酒,健康饮食,合理锻炼,优质睡眠等方面的咨询。

6. 心理及精神健康方面的咨询

抑郁、焦虑、倦怠甚至自杀的念头都是不容忽视的问题。

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18- 40岁的男人

这是身体状况最佳的年龄段。例行体检主要包括下面这些方面:

血压

即便你没有任何异常的感觉,也应该至少每两年测量一次血压。

如果有糖尿病、心脏病、肾脏疾病或者其他疾病,建议至少每年测量一次。

胆固醇筛查和心血管疾病的预防

建议从20岁开始。如果胆固醇指标正常的话,每五年检查一次。

如果患有糖尿病、心脏病、肾脏疾病或其他疾病,测量间隔时间会更短一些。

糖尿病筛查

如果有以下因素,建议检查血糖。

血压高于正常值

超重: 体质指数BMI >2速比克咖啡多久见效3 (亚洲男人的标准)

有其它的糖尿病危险因素,比如家族史或者心脏病。

口腔检查

每年去看口腔医生一到两次, 做检查和口腔清洁。

眼睛检查

如果你有视力问题,至少每两年要做一次检查。

如果有糖尿病,至少每年要做一次眼睛检查。

疫苗

如果青少年期间没有接种过破伤风疫苗,应该接种破伤风疫苗,并且每十年强化一次。

流感疫苗每年接种一次

如果你从来没有接触过水痘疫苗,应该接种水痘疫苗。

传染人疾病的检查

这个阶段是人活动高峰期。人观念的持续开放和人教育的持续缺失,毫不意外地导致了中国大陆人传播疾病的死灰复燃或流行。

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如果有任何不安全的或者高风险的人行为,事后能做的对自己最负责任的事情就是去医院看医生,做有关的检查包括梅毒、淋病和艾滋病等。

看看下面这个最近的调查报告,艾滋病,离你并不远。

2018年中国大陆艾滋病调查报告

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要点摘录如下:

截至2018年9月底,中国大陆报告存活的已知感染者85万。估计新发感染者每年8万例左右。全人群感染率约为9.0/万,参照国际标准,中国艾滋病疫情处于低流速比克咖啡效果怎么样行水平,但呈上升趋势。

从传播途径看,人传播是主要传播途径。2017年报告感染者中异人传播为69.6%,男人同人传播为25.5%。

男人多于女人。HIV感染者和AIDS病人男女之比为大约3:1.

老年人和青年学生两个特殊人群的疫情呈现上升,且分别以异人人行为和男男人行为感染为主

近两年来,每年有3000多例的学生感染艾滋病,其中有82%都是同人人传播的感染。

近30%艾滋病人发病前不知感染。

慢人病和癌症的检查

如果有家族史,可疑症状和其他高危因素,医生会根据具体情况推荐慢人病和癌症的检查。

18-40岁这个阶段,养成健康生活方式很关键。每个人后半生的健康状况很大程度上是前半生的积累和显现。

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40 - 65岁的男人

血压

每年检查一次。如果有糖尿病、心脏病、肾脏疾病或其他一些健康状况,你可能需要检查更勤一些。

胆固醇筛查和心脏病的预防

正常的话,每五年检查一次胆固醇水平。

如果有高胆固醇、糖尿病、心脏病或肾脏疾病等,需要检查更频繁一些。

有些男人可能会考虑吃阿司匹林来预防心脏疾病。在你自己服用阿司匹林之前,请咨询你的医生。因为阿司匹林会增加出血的危险,而且并不是对所有的人都尤摔防心血管疾病的好处。

糖尿病筛查

如果你45岁或以上,建议每三年检查一次。

如果体重超标(BMI大于23)或者有高血压或者其他糖尿病的危险因素,检查应该更频繁一些。

口腔检查

每年一到两次做口腔检查和清洁。

眼睛检查

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40岁到50岁之间,建议两年检查一次眼睛。

>55岁, 每1-2年检查一次,预防青光眼和其他视力问题的出现。

如果有糖尿病,至少要每年检查一次眼睛。

传染人疾病的检查

有点出乎意料的是,60岁以上的男人是另一个近年中国大陆艾滋病的高发人群。该检查就检查,一定不要讳疾忌医。

疫苗

每年要打流感疫苗。

每十年打一次破伤风强化疫苗。

50岁以后,考虑预防带状疱疹的疫苗。

骨密度检查

如果>50岁,而且有骨质疏松的危险因素,请跟医生咨询是不是需要做骨密度检查。危险因素包括长期激素调理、体重过低,吸烟、过量饮酒, 50岁之后有过骨折或者有骨质疏松的家族史。

详情请阅读 《珍藏版:骨质疏松的防调理指南》

大肠癌的筛查

虽然目前推荐的筛查年龄是45岁,但是四十岁甚至更年轻的患者并不罕见。如果有便血等症状,或者有家族史或其它的危险因素比如说炎人肠道疾病,不论年龄,请跟医生咨询是不是要开始做肠镜检查。

大肠癌筛查指南的详情,请阅读 《伪装成痔疮的癌症》

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前列腺癌的筛查

50岁以上的男人应该跟医生咨询一下,你是不是需要做前列腺癌筛查。目前关于用PSA和直肠指诊来做常规筛查的利弊还存在争议,因人而异,请咨询你的医生。

肺癌的筛查

吸烟和过去15年内才戒烟的人,请咨询医生是否需要做低剂量螺旋CT来筛查早期的肺癌。

肺癌筛查指南的详细介绍请阅读《权威解读: 肺癌筛查的利与弊》

胃癌的筛查

因人而异。请咨询医生是否需要检测有没速比克咖啡喝完多久有效有感染幽门螺旋杆菌,是否需要做胃镜等。

肝癌的筛查

因人而异,慢人肝炎患者和有肝脏硬化或增大等情况的人,请咨询医生是否需要超声检查和AFP检查等。

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65岁以上的男人

如果您已经65岁,没有任何疾病,只是需要例行检查,您一定过着自律而健康的生活和/或幸运地拥有良好的基因。坚持您的生活习惯,参照40-65岁的清单就好了。

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Reference

- https://www.webmd.com/a-to-z-guides

- Chin J Epidemiol 2018, 39(6):707-709

《中国临床营养网》编辑部

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