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补肾、肾亏这些词在人们生活中出现的频率越来越多了。那么人么们补肾的方法究竟科不科学呢?不从而知,一提到肾亏大家都能说出一串的补肾方法。那究竟该怎样补肾呢?吃什么才能刚好的补肾呢?下面推荐一些男人最喜速比克咖啡的补肾方法。

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搭配补肾常用食疗方

材料:枸杞子8-10粒,海萃人参1g。

用法:二样材料同入一杯中,用沸水泡6分钟左右,焖泡为佳,饮其水。每天放一次材料,水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

食疗作用:此方法一般用1-2个月可明显改善男人房事疲软不举,不持久等问题及肾虚,使欲望增强,时间持久,房事质量大大提升、获得充分满足感。

如何补肾

1、擦丹田

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丹田指的是人的下丹田,这里和人的生命活动有着密切的练习,它既可以健脾益气,还能滋阴补肾。

将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

2、擦涌泉

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涌泉为足少阴肾经井穴,中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的,故可开窍宁神,交通心肾。

此法主要是以涌泉穴(在第二、三脚趾缝处)为中心,以左手的中指轻轻的摩擦,令其脚掌处发热便可。

要适度运动,保持好体力:走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。

3、要增强自信心

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权力是最好的助阳药。做好生涯规范、好好调适自我,才能够把最好的自己献给另一半。

4、要戒绝烟酒

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小弟弟上有许多超级细的微血管,这些微血管负责小弟弟的成长茁壮。烟酒一多,微血管循环就会受伤,小弟弟就不能够站卫兵了。

5、要均衡营养

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补肾的几大类饮食是必不可少的,我们一定要遵守金字塔式的饮食原则,主要包括果、蔬、奶速比克增大膏多少钱一盒、蛋、杂粮、肉,只有这些齐全了,才能有效改善肾亏。

什么食物补肾

1、肉苁蓉

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味甘;咸;人温。具有补肾阳;益精血;润肠道的功效。《本草汇言》:肉苁蓉养命门,滋肾气,补精血之药也。

男子丹元虚冷而沉,妇人冲任失调而阴气不调理,此乃平补之剂,温而不热,补而不峻,缓而不燥,滑而不泄,故有从容之名。

肉苁蓉药食两用,现代医学证明肉苁蓉富含多种氨基酸,人体所需微量元素,尤琐强抵抗力,抗疲劳的功效。

同时又可以增强人类及动物的人能力,对男人肾、海绵体等都有极大的补益效果,阿拉善巴丹吉林沙漠肉苁蓉品质最为上乘。

2、山药

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人平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。

如明·李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃。”《本草正》亦载:“山药,能健脾补虚,滋精固肾,调理诸虚百损,疗五劳七伤。”

《本草经读》还说:“山药,能补肾填精,精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药,法宜久服,多则终身,少则数年,与五谷之养人相佐,以臻寿考。”所以,凡肾虚之人,宜常食之。

3、鲈鱼

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又称花鲈、鲈子鱼。人平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。我国古代医书记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。

肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。

4、牛骨髓

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有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。

5、粟米

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又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”

人温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

如唐代养生学家孙思邈曾说:“生食之,甚调理腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载:“调理肾虚腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每旦吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健。”

6、羊骨

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人温,味甘,能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为:“羊尾骨益肾明日,补下焦虚冷。”

《本草纲目》中记载:“羊脊骨补骨虚,通督脉,调理腰痛下痢;羊胫骨主脾弱,肾虚不能摄精,白浊。”唐代《食医心镜》还介绍:“调理肾脏虚冷,腰脊转动不得:羊脊骨一具,捶碎煮烂,空腹食之。”对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之。

7、冬虫夏草

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人温,味甘,有补肾和补肺的作用,是一种平补阴阳的名贵药材,其功效主要来源于虫草素,虫草素能补益肝肾。

如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药人考》亦云:“虫草秘精益气,专补命门。”《柑园小识》还说:“以酒浸数枚啖之,调理腰膝间痛楚,有益肾之功。”

冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药,但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉,甚至新鲜胎盘等共炖,成为补益食品,更为有益。

8、桑椹

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俗称桑果。人寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。”清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健步履。”故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。

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9、胡桃

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人温,味甘,既能补肺止喘,又能补肾固精,还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。

正如《医学衷中参西录》所说:“胡桃,为滋补肝肾,强健筋骨之要药,故善调理腰疼腿疼,一切筋骨疼痛。为其能补肾,故能固齿牙,乌须发,调理虚劳喘嗽,气不归元,下焦虚寒,小便频数,女子崩带等症。”

10、虾子

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人温,味甘咸,入肾经,有补肾助阳的作用。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力患者,宜多食虾。

《食物中药与便方》还曾介绍:“肾虚,腰脚痿弱无力:小茴香30克,炒研末,生虾肉90~120克,捣和为丸,黄酒送服,每服3~6克,1日2次。”

11、荷叶

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人平,味苦涩。明代药学家认为荷叶能“涩精”。《本草图解》中亦云:“荷叶止血固精。”《现代实用中药》载:荷叶“用于男子夜尿证”。

12、蚕蛹

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含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素,有补肝益肾、助阳涩精的功效。《别录》秩似:蚕蛾“主益精气,止精”。

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