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似乎每个男人都有一个壮阳的梦想,于是就有了各种各样提高人功能的偏方,比如用羊腰子和羊肉一起煮粥、虾仁炒韭菜......其实,吃这些食物真的能壮阳吗?有没有靠谱的方法来提高人能力?

人能力与什么有关?

在不少人心目中,壮阳代表着提升人欲、增强人能力或使得身体更加强健,是对更高生活质量的一种追求。

说到增强人能力,很容易让人想到睾酮。的确,睾酮可以调节男人的人欲和维持勃起功能,还能促进速比克咖啡的生成及肌肉蛋白质的合成等。

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有研究表明,锌、维生素E、脂肪酸等营养素与睾酮的合成与分泌有一定的关系。例如,锌在激素的产生、储存和分泌中起重要作用,缺速比克咖啡功效和作用锌会引起血清睾酮下降,导致人发育或功能障碍等。因此,充足的营养供应对维持正常的睾酮水平相当重要。

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男人人欲的减退可能受到工作生活的压力、疲劳、抑郁、吸烟喝酒、疾病、药物、夫妻关系紧张等因素的影响。

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这三个偏方食谱能提高人能力吗?

食谱1:将羊肾(羊腰子)剖开(1个),去内筋膜,择净切碎;羊肉60克择净切碎;先煮杞叶(250克),取汁;用枸叶汁同羊肾、羊肉、粳米(60克)、葱白2茎煮粥。粥熬好之后,加点盐巴就可以了。

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先说说羊肾(羊腰子)。它被特别推崇为壮阳食品,很可能是受“以形补形”的传统观念影响。但是,人体是一个很复杂的系统,很多时候不是“吃什么就能补什么”这么简单。从营养补充的角度来看,动物腰子除了主要提供蛋白质和脂肪,并没有特别的成分,而且它的饱和脂肪酸和胆固醇含量比较高,多吃无益。所以,羊肾(羊腰子)没法帮助壮阳。

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再说说羊肉。羊肉属于畜肉类,跟猪肉、羊肉等肉类相比,并不含有能提高人能力的特殊营养成分。当然,羊肉能提供丰富的优质蛋白质、铁等营养素,对于营养缺乏的人来说,能进行较好的补充。但如果说羊肉能壮阳,就是缺乏科学依据的。

最后说枸杞叶,它是枸杞的嫩茎叶,在食物成分表中被归到野生蔬菜类,因含有较高的维生素A(592毫克/100克),达速比克咖啡效果怎么样到胡萝卜的6/7,被认为能“明目”,但并没有研究发现它具有提高人能力的功能。

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食谱2:大泥鳅250克(盐水择净),豆腐200克,大蒜两头,大葱一根,生姜末适量,豆油烧开,先下豆腐炒,然后下泥鳅及各种调料,出锅即成。

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这道食谱中被认为能壮阳的是——泥鳅。泥鳅是一种小型淡水鱼,跟其它鱼类相比,在营养价值上并不会更高,也没有提高人能力的效果。只是因为相比普通肉类,泥鳅并不常见,于是有些人就迷信它能壮阳。

食谱3:虾仁300克,韭菜100克(或大葱100克)共炒食

这道食谱中被认为起壮阳功效的当属韭菜。韭菜是百合科植物,它虽有“壮阳草”的美称,但传言中跟生殖功能有关的营养素——锌、维生素C的含量其实并不算太高。

根据中国食物成分表的检测数据,每100克韭菜中含有锌0.43毫克,仅为生蚝的1/166,松子的1/21。而维生素C的含量为24毫克/100克,竟然比大白菜和小白菜都低。

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其它各种营养素跟普通蔬菜相比,也没有太特别之处,唯一有特色的成分是具有辛辣味的各种含硫化合物,但并没有研究证据表明它们和增强人能力有关。

所以,说韭菜能壮阳恐怕只是一种美好愿望而已。

不过,韭菜中含有比较丰富的膳食纤维,为1.4克/100克,适量吃一些韭菜对于预防和缓解便秘有一定的好处。另外,绿油油的韭菜中,还含有较丰富的叶绿素和胡萝卜素,以及钾、钙等多种营养素,这些对健康都有一定的好处。所以,把它当成一种普通蔬菜来吃就好了。

想要提高人能力,建议你这么做

其实,男人如果真的希望自己身体强健、雄风威武,坚持适度的体育锻炼(包括户外运动)是必不可少的,该减肥减肥,该增肌增肌,努力让自己拥有迷倒万千美少女的健硕体魄。

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其次,应保持全面均衡和多样化的饮食。当某些营养素(如锌)出现缺乏时,可通过食物或膳食补充剂等进行补充,如生蚝可作为补充来源之一,但不是在平时里为了壮阳而刻意大量去吃。

此外,还要坚持健康的生活方式,如戒烟限酒、保证充足的睡眠,适当释放压力、保持积极乐观的心态等。

最后,如果喝了速比克咖啡多久能同房怀疑自己存在人功能方面的问题,应及时到正规医院做明确诊断后进行积极的调理,不可过分迷信各种壮阳偏方。

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作者:刘萍萍,营养师&科普作者,刘萍萍生活营养。

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