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男人四十，是一个黄金年龄，很有魅力，有自己的事业，但是上有老下有小的身份，可能让自己压力倍增！因此，注意保护好身体，是首当其冲的事情。

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　　如何来有效保养，从而摆脱疾病的危险呢？看完以下五个方面就知道了！

1.多吃这三种食物：

豆制品：有效恢复速比克咖啡和肾功能。

枸杞：补肝肾强筋骨，吃完不上火！

羊肉：温补肾阳，充满力量，恢复慢慢的荷尔蒙。

2.控制烟酒的摄入。

　　烟酒的过量摄入，对心脑系统和呼吸系统，百害而无一利，如果为了解压，不得不抽，每天女人喝了速比克咖啡下面什么反应最多不超过2根，饮酒不超过2两。可以有效地减少心脑血管疾病的风险。

3.锻炼身体30分钟。

　　每天锻炼30分钟，有效改善心肺循环。例如，打乒乓球，打羽毛球，游泳，慢跑，可以帮助中年男子保护自己的健康，甚至长期锻炼，可以有效地延缓男子的衰老。因此，男人朋友应该更多地关注运动。

4.及时体检很有必要。

　压力的增加，体质的下降，极有可能速比克导致男人在此期间更容易患上疾病，因此有必要做好疾病的预防工作。预防疾病体检是最重要的缓解因素。40岁以后的男速比克咖啡喝完多久有效人最好每六个月接受体检，这样他们才能有效地了解他们的健康状况，并对可能发生的疾病进行有针对人的预防。

5.锻炼你的大脑防痴呆。

　　相对来说，男人更容易痴呆，更容易患上阿尔茨海默病。只有不断的锻炼你的大脑才可以有效地防止阿尔茨海默病，使男人变老，更聪明。如果一个男人想锻炼他的大脑，那就学习书法，不管是画笔还是书法。均有良好的效果。

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