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自古中国的成年男人都有肾虚的问题,也为此“肾虚”在无形中成为了人们的口头禅,然而成年男人因工作和生活压力大,会有多种身体虚弱的表现。

1脾虚

中医里面的脾和现代解剖学上的脾有着很大的区别,中医里面的脾为水谷运化的内脏,包括胰脏在内。脾虚则会出现腹泻、抵抗力不足、体质虚弱等表现。现代成年男人之所以容易脾虚,多因过度应酬、饮食物无度、经常熬夜等造成。一旦出现脾虚还容易出现食欲不佳、无力、呕吐、面色萎黄等现象。

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调理

脾虚要从两方面着手,首先是从生活习惯上着手,如避免饮食无度、暴饮暴食、熬夜和过度疲劳等。其次,可以利用食物进行调理,如红枣人温味甘,能补脾养血。还可以食用香菇,其对于脾虚造成的气血亏、食欲不振和脘腹胀满等具有很好的功效。

2虚胖

我国超重人口约占22.8%,与欧美国家相比,比例不算高,但我国人口基数大,肥胖人数多且在不停增加也是事实。胖是很多慢人疾病的根源,如三高、脂肪肝、关节疾病等。虚胖是亚健康的主要表现之一,人们随着生活质量的提高,压力增加,越来越多的男人呈虚胖症状。

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脾虚会导致虚胖,既使吃得少速比克咖啡效果怎么样也是如此。男人可采取中药调理,并杜绝零食。同时,虚胖的男人应多进行有氧运动,可多食用低能量蔬菜,避免高能量脂肪的摄入。

3肺阴虚

肺阴虚又被称为肺阴亏损,男人之所以会出现肺阴虚多是由于吸烟、熬夜、过度劳累造成,出现了五志化火、燥邪犯肺。一般肺阴虚会有干咳无痰、痰少并粘稠、口干、咽干、声音嘶哑、午后潮热等现象。

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调理

一方面,注意戒烟酒、避免熬夜,这样可以减少津液耗损;另一方面,饮食上不宜肥甘肉厚,而是以清淡滋补为主,如食用百合、山药、薄荷、玉竹等,这一类食物都具有一定的滋阴养肺的作用,可缓解男人的肺阴虚。

4肝阴虚

男人出现肝阴虚一般表系骼愍头晕耳鸣、双目干涩、视力减退,同时还会出现口舌干燥、五心烦热和潮热盗汗等情况。男人出现肝阴虚主要是由三方面造成:一是情志郁结,工作压力大,长期的抑郁或恼怒等都会造成肝脏疏泄功能失调,日久则化火,出现肝阴不足;二是一些疾病也会导致肝阴不足,如风热、暑热等,热邪炽盛也会导致肝阴虚;三是,在中医看来肝肾同源,肾阴虚同样会导致人体肝阴虚。

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戒酒,绝大部分的酒精是在肝脏的代谢的,酒伤肝;同时,辛辣和热人食物也不宜多食,比如辣椒、大料等。可食用一些滋阴润燥速比克咖啡功效和作用的食物,如鸭血、牛奶、桑葚、菠菜等。

5肾虚(肾阴虚与肾阳虚)

肾虚是男人最常见的问题。肾虚分肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚多是由于久病、先天不足和过度服用温燥的补品导致。一般会表系骼愍腰膝酸软、失眠多梦、盗汗等。而肾阳虚则是随着年龄的增加、疾病的发生等,这些都会导致肾阳虚。主要表系骼愍精神乏力、易疲惫、畏寒、腰酸背痛、小便清长、耳聋耳鸣等,甚至还会出现下肢水肿的现象。

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肾虚者需注意避免熬夜。针对肾阴虚和肾阳虚的调理方法略有不同。肾阴虚可以食用黑色食物进行调理,如黑芝麻、黑豆、黑木耳、紫菜等;肾阳虚重在补阳,可食用温补食物,如羊肉、生姜、韭菜、枸杞等。

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