煲汤食谱冬季养生，这3款少不了！喝完浑身都暖呼呼~

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冬天很冷，身体需要营养，

一壶热气腾腾的汤很好，

今天，我推荐三种滋补汤，

喝了，整个人都暖和了！

1： 牛肉炖萝卜

配料：牛肉、白萝卜、肉桂、调味料、洋葱、姜、盐、鸡精、料酒

做法：牛肉、萝卜洗净切块，葱姜切片备用，葱姜用热油锅炒熟，加入肉桂、大料和牛肉，倒入料酒和酱油，炒至牛肉变色，加盐调味，加水适量煮沸，改用小火烧肉，然后加入萝卜和鸡精，再煮。

功效：寒冬牛肉能暖胃，牛肉炖萝卜是当季的滋补佳品，常吃萝卜，还能清火去疲劳。

2： 五元滋补鸡

配料：母鸡、龙眼肉、荔枝肉、枸杞、莲子、红枣、冰糖、料酒、葱、姜、蒜、盐

做法：将母鸡屠宰，然后清洗其他配料，取出坚果备用。其他的配料放进母鸡的肚子里。然后把母鸡放进砂锅里，把葱、姜、蒜和料酒放进砂锅里，再煮两个小时左右。

功效：本方具有益气养血、滋阴补肾的良好功效。特别适用于体弱多病或正在康复的病人。建议饭后服用，以便更好地增加身体营养，增强体质。

3： 猪肚马蹄汤

配料：猪肚、马蹄、豆腐皮、排骨、白浆

方法：猪肚用盐洗净几次，最后用水冲洗干净。将猪肚全放入锅内，马蹄铁去皮洗净，连同所有材料一起放入锅内。在五到六个碗里加水，煮三到四个小时。

功效：润肠健胃，益气温补。这汤很有营养，但不干。有些人在初冬没有补药。一旦喝了滋补汤，就会出现便秘、肺燥、痰浓。但是，如果他们喝了这种汤，这些情况就不会发生。