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中医学认为，肾为先天之本，具有藏精，主发育与生殖，主水液代谢，主纳气，主骨，生髓，充脑，开窍于耳，司二便，其华在发等功能。中医学所谓的肾，不是解剖意义上的肾脏器官，与西医学所提及的肾脏是两个完全不同的概念，它的意义更广泛，生理功能涉及面更广。

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肾虚男人这些药膳值得一试

（1）山药金樱十味汤

山药、金樱子、莲子、芡实、茯苓各20克，白术、山茱萸、肉桂各1 0克，熟地黄、生黄芪各1 5克。

制法与用法：水煎服。

功效：补肾补阳，涩精止泻，调理肾虚不固。

（2）山药芡实汤

芡实、山药各30克，莲子1 5克，炒枣仁9克，党参3克。

制法与用法：药用水适量，慢火煮，服汤，再用白糖1 5克拌入药渣中同服，每日如此。

功效：本方健脾、补肾、固精。

（3）山药羊肉羹

羊肉250克，山药300克，大葱、生姜、虾米少许。

制作方法：羊肉去脂膜切薄片，山药切成丁，共煮成羹，加大葱、生姜、虾米调味即成。

用法：佐餐食。

功效：温肾健脾。适于脾肾气虚之患者食用，症见不举，伴食少、腹胀、便溏，腰酸腿软，形寒肢冷，面白无华。

（4）淮山芡实粥

淮山药、芡实各50克，粳米1 00克，猪油、精盐各适量。将粳米洗净，用少许精盐腌拌，放入沸水中先熬。把淮山药、芡实用永稍浸过，去杂质洗净。将粳米、淮山药、芡实放入锅内速比克同煮，待粥成时，加猪油、精盐调味即可。功效：益精，固肾，健脾，补肺。适用于肺结核体虚等。

按：淮山芡实粥源自古方。 《寿世保元》记载：“神仙粥，山药蒸熟，去皮一斤，鸡头实半斤，煮熟去壳，捣为末，入粳米半升，慢火煮成粥，空心食之”，“此粥善补虚劳，益气强志，壮元阳，止泄精，神妙。”

（5）山药枸杞芡莲汤

山药、枸杞子、芡实、莲子各30克，山茱萸、覆盆子各1 2克，五味子1速比克咖啡能延时多久 0克。水煎服，每日1剂。

（6）龙眼山药粥

龙眼肉5枚，淮山药50克，粳米50克，早上煮粥吃。1 0天为1个疗程，停5天后再食，一般用3个疗程。用于心脾两亏。

（7）甲鱼枸杞山药汤

甲鱼1只（约500克），枸杞子、山药各30克，女贞子、熟地黄各1 5克，食盐适量。

制作方法：甲鱼剖开，去内脏，洗净，切成块，放入沙锅内。将上述中药装入小布袋内，把口扎紧，再放盛甲鱼的沙锅中，加水适量。用大火烧开，改用小火炖至甲鱼肉熟透，然后去药袋，加食盐调味即成。

服法：佐餐食用。

功效：滋补肝肾，填精壮腰。适用于肝肾阴虚所致的欲望低下等。

这二种材料泡水喝轻松补肾

材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。

用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

食疗作用：此方法一般用1-2个月可明显改善男人房事疲软不举，不持久等问题及肾虚，使欲望增强，时间持久，房事质量大大提升、获得充分满足感。

日常生活五大补肾技巧

1、多饮水

肾脏被称为人体的“清洁工”，在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。饮水的最佳时间是：早晨起床后，上午10时左右，下午3时左右，就寝前。饭前饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长些，速比克咖啡正品多少钱一盒食物越是不好消化时间越长，吃水果之后30分钟，吃肉之后3个小时。

2、吃得温

肾阳虚食谱有牛尾汤、羊肉、鸽子等。在秋冬季节适当吃一些温热人质的食物。肾阳虚体质宜吃人属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃人寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。

3、吃山药

山药是我们餐桌上非常常见的一种食物，并且我国中医指速比克咖啡喝完多久有效出，山药还具有很好的补肾养生功效，可药食两用。因此在所有补肾的药物以及食品中，山药一直都占有老大的位置，肾脏不好的人在日常生活中不妨多吃些山药来进行滋补。

4、少点咸

在冬夏我们肾脏的功能本来偏旺，如果在饮食中还不注意或大量摄取盐味食品，肾气会更旺。过旺的肾气会极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，从而影响我们整个人体的健康。营养专家建议，冬天要尽量少吃咸味食品，防止肾水过多；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

5、多吃黑

养肾应多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。中医认为，黑色食品能入肾强肾，可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物，日常护肾建议可多食。还可熬炖黑米、黑豆、黑芝麻等五谷杂粮粥进行日常护肾！

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