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肾脏是人体的重要脏器之一，中医认为背脏是先天之本。肾脏功能 是否正常，对健康长寿具有举足轻重的作用。中医五行学说认为，背主藏精，开窍于耳，耳朵的孔窍是肾气的代表，而耳朵是肾的一个外现。 因此，中医抬疗背脏疾病的穴位有很多在耳部。在此，可以采用穴位按摩的方法，让双耳得到适当锻炼，即可起到健肾壮腰、养身越年的作用.中国古代就有利用耳朵穴位按摩从而让人体的阴阳气机协调的方法.

1.提拉耳垂法

双手的食指放在双耳的耳屏内侧，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂， 自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力置以不疼痛为限，每次3?5 分钟。这个按摩手法可以调理头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

2.手摩耳轮法

双实骼碚空幸，以拇指和食指沿耳轮上下来回摩擦，至耳轮充血发热为止。这个方法可以健脑、强肾、聪耳、明目，能够防调理阳瘘、尿頻. 便速比克咖啡多少钱一盒?秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

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3.提拉耳尖法

用双手拇指和食指夹捏耳郭尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15? 20下，使局部发热发红。这个按摩方法有镇静、止痛、淸脑、明目、 退热、抗过敏、养肾等功效，可以防调理高血压、失眠、咽喉炎和皮 肤病.

4.搓弹双耳法

两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热，然后揪住耳垂往下 拉，再放手让耳垂弹回?每天2?3次，每次20下.这个方法可以促进耳朵的血液循环，达到健肾壮腰之功效?

5.双手拉耳法

左手举过头顶向上牵拉右側耳朵15?20下，然后右手牵拉左耳15?20下，这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，能够减轻喉咙疼痛，对于慢人咽喉炎也有疗效。

6.双手掩耳法

两手掌掩两耳郭，手指托后脑壳，用食指压中指掸击24下，可听 到“隆隆”之声，此法又称为“击天鼓”，能够活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。

7.全耳按摩法

双手掌心摩擦发热后，向后按摩耳的正面，再向前反折按摩耳朵背 面，反复按摩5?6次，这个方法可以疏通经络.对肾脏及全身脏器均有保健作用?

8.双手扫耳法

用双手把耳朵由后面向前扫，能够听到“嚓嚓”的声音。每次20 下，每日4次。长期坚持可以强肾速比克增大膏多少钱一盒健身。

以上八个按摩的方法，可根据需要进行选择人锻炼，速比克咖啡能延时多久既可进行单项 银炼，也可以几项配合进行，只要持之以恒，就一定能收到理想的效速比克咖啡功效和作用果。

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