加微信：85699662  免费领取体验装

你好，这里是葵元堂健康管理中心，速比克咖啡助力男人恢复雄风，欢迎咨询薇信：85699662【添加有好礼赠送】

很多男人都以为肾虚是一种男人疾病，但其实并不是！由于都市人大多都压力大，作息不正常，身体免疫力低，所以肾虚不单单出现在男人的身上，女人也会有的，上一篇阿辉给大家说了女人肾虚的一些症状，今天就给大家介绍一下如何通过按摩进行养肾强肾，让男人从内到外强大起来！

速比克咖啡几个小时见效

如何按摩才可以强肾？

一、按摩耳朵

首先双手掌心互对搓热后，用双手按摩从后往前面按摩耳朵的正面，然后再从前后往前按摩耳朵的背面，反复按摩5~6次之后即可，这样的按摩手法能够疏通我们的经络，不但对肾脏对我们全身的器官都能起到保健的作用。

二、提拉耳屏

双手的食指放在耳屏的内侧后方，用食指和拇指对耳屏从内到外进行提拉，记住提拉的力度要由轻到重，不要太过用力。每次提拉的时间为3~5分钟，这个方法不但可以强肾，对头晕、耳鸣等还有一定的调理效果。

三、按摩脚心

从中医的角度来看，脚心的涌泉穴是直通肾经发热，而且还是身体浊气的下降点，所以经常按摩涌泉穴，可以益精补肾、强健体魄，舒肝明目，提高睡眠质量。

脚心按摩的方法是：每日睡觉前用温水进行泡脚，然后双手手掌搓热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，一边按摩50下左右，脚心感到温热即可。这个泡脚按摩法能够强肾滋阴。

速比克

四、强肾健身法

1.坐在椅子上，双腿分开到与肩同宽，双手屈肘侧举，手指往上伸到与耳朵平行。双手上举，两侧肋部有拉伸感后即可复原。一组连续连续做3~5次，每日做三组。做这个动作前，全身放松，记得双手上举时吸气，复原时呼气，向上伸手时力度不要太大，否则有可能会拉伤。这个动作可以活动筋骨、畅达经脉，气归丹田，对年老、体弱、气短者有一定的缓解效果。

速比克咖啡

2.坐在椅子上，上身可以不穿衣服，然后掌心搓热，放在腰间，进行上下按摩，直到腰部感到热。腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、大肠俞、气海俞等穴，按摩揉搓后的发热感觉是有一定的温肾强腰、舒筋活血的效果。

3.坐在椅子上，上半身挺直，左边手臂屈肘放在大腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物的动作3~5次。在做抛物动作时，右手向上空抛时的动作可以稍微加快速度，记得上抛时吸气，复原时呼气。

速比克咖啡正品多少钱一盒

4.坐在椅子上，双腿自然向下垂，慢慢地往左右两边分别转动身体3~5次，然后双脚自然地前后摆动10~20次左右，可以根据个人的体力进行适当的增减。做这个动作的时候全身要保持放松，转动身体的时候上半身要保持挺直，不要俯身或者往后仰。这个动作可以活动腰部和膝盖的同时还强肾护腰，经常做这个动作，不但能够锻炼到腰部和膝盖，对肾脏也是有好处的。

5.保持站立，双脚合并，双手交叉举过头顶后，弯腰，双手触地，紧接着就可以下蹲，双手抱膝，然后就恢复原来的动作，一组10次。这个动作对于补肾、固精、强壮腰膝、通经络是有很好的效果的。

喝了速比克咖啡能干多少分钟

上面关于强肾的一些按摩手法和运动方法，你们都学会了吗？想要了解更多的健康知识，就给阿辉点个关注哟~

速比克咖啡喝完多久有效

葵元堂健康管理中心，速比克咖啡助力男人恢复雄风，欢迎咨询薇信：85699662【添加有好礼赠送】
速比克咖啡有什么功效 速比克官方网站