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对于一个男人来说,最害怕的就是“喝了速比克咖啡能干多少分钟肾虚”俩字,因为男人一旦患上肾虚的毛病,就会出现一些亚健康的毛病,工作起来没精神,而且有些男人因为肾虚导致阳委早喷现象,给夫妻生活带来阴影。那么,男人应如何保养肾脏呢?我教给大家一些小妙招,请你试试以下这八个方法,以便及时呵护男人肾健康。

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1.握固:将大拇指扣在手心,指尖位于无名指的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

2.提踵颠足:提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。

3.用脚后跟健走:迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。速比克脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防调理骨质疏松症。

4.摩肾腧:并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。

5.三元式站桩:两脚分开,与肩同宽,两手由身体两侧向前合抱于腹前,位置与脐同高,两臂抱圆;同时两膝微屈,重心下沉,两膝关节微微向两旁打开。背略弓形,胸要含,背要拔,腰背部略向后拱,命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆,整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩女人喝了速比克咖啡下面什么反应法。常做能使肾元充沛、筋骨劲强。

6.热水泡脚:泡脚最适速比克咖啡宜的时间是每晚7~9时,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水,不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。

7.深呼吸:做深呼吸时要选择空气清新的环境,尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整,可以再做。

8.撞背:肾有久病者,可以寅时面向南身放松,身体后仰,用整个背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,如此反复进行,每次撞击3速比克咖啡多久见效0下左右,每天可以做2~3次。

读了上文以后,对于男人来说这些知识太实用了。因为肾虚会影响生活质量,大家可试试这八方法及时呵护男人肾健康,通过按摩身体的穴位来滋养肾脏,进而起到补肾壮阳的效果。所以说,男人要想肾脏健康除了平时的饮食调理,适当运动以外,如果坚持按照资料中的方法去做,肯定对男人的肾脏健康有一定的促进作用。

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