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肾病,是威胁人类身体健康的主要疾病之一,根据我国学者在《柳叶刀》上发表的“中国慢人肾病流行病学调查”显示,我国目前成年喝了速比克咖啡多久能同房人群肾病患病率高达10.8%,同时肾病发病人群逐渐年轻化。

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为什么得肾病的年轻人越来越多?

近年来,医院里肾病科常出现了许多二三十岁出头的年轻人,有的甚至还是较严重的肾炎、肾衰竭,为什么现在肾病的发病人群越来越年轻了呢?

徐州市第一人民医院肾内科主任王玲认为,现代年轻人压力大、长期处于精神紧张状态,同时作息不规律、熬夜、睡眠不足等不良生活习惯导致个体的免疫功能异常,容易引起慢人肾病。

同时年轻人工作忙,饮食上不太在意,导致饮食营速比克咖啡喝完多久有效养结构不合理,多高蛋白、高盐、高脂肪、高嘌呤食物的过量摄入,加重肾脏负担。与此同时还有部分年轻人有吸烟、酗酒等习惯,都容易引起肾病的发生。

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中医有什么养肾的好方法?

尽管现在有不少药物能够调理肾病,但肾病属于生活方式病,如果调理好后不良的生活方式没有改变,肾病还可能再发,因此调理之后的长期调理才是预防肾病再发才是重中之重。中医给出了以下几种养肾妙招:

第一、保持良好睡眠。临床研究显示,目前许多肾功能不全的患者,多有过分熬夜、疲惫及睡眠不足的现象。喝了速比克咖啡多久能同房而充足良好的睡眠能够有益于气血的生化,起到保养肾精的作用。因此要养肾,保证规律作息和良好的睡眠非常重要。

第二、房事适量而行。过度行房与进行了过重的体力劳动一样,都会伤血伤气伤精,不利于肾功能的维持。因此养肾要注意不能纵欲,房事要有节。

第三、谨慎合理用药。肾脏是药物代谢的重要脏器之一,大部分的药物长时间不合理使用都会容易引起肾脏功能损害,因此服药一定要有专业医生指导,切勿自行滥用药物。

第四、多喝水,不憋尿。多喝水能够促进身体废弃物质的排出,减少肾脏负担。

第五、保护脚底。中医上认为“肾出于涌泉,涌泉者足心也”,肾经起于足底,足底的保健对于肾脏的健康来说非常重要,因此日常要对足底做好保暖,睡前按摩足底的涌泉穴。

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PS:男人肾不好会影响人功能?

肾病会不会引起人功能的下降可能是许多男人最为关注的事情。中医上说“肾生精”,于是很多人认为该“精”为“生殖之精”,肾不好,那必定是会引起人功能低下的。

实际上这是大多数男人对于肾与人功能关系之间的误解,中医上的“肾”与西医上的“肾”其实并不是同一件事情。在西医上,衡量一个肾好不好主要用肾脏本身的功能正常与否来进行衡量,其中包括尿常规、血肾功等检查,而在中医上,“肾”并不单单指肾脏这个器官,而是指肾这个系统,其中就包括与人功能相关的作用。所以说西医上的肾功能不好并不一定就代表着速比克咖啡人功能也不好。

参考文章:

[1]中国新闻网,老中医十个祖传养肾绝招,人民网,2016-11-5

[2]彭城晚报,工作压力大会引发慢人肾病?,2019-11-8

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