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肾为先天之本，所以肾虚的人五脏六腑都会虚。想要五脏六腑都好，必须把肾补好。而且现在的社会，伤肾的行为，诱惑也越来越多，越来越普遍，肾虚的人也越来越多，越来越年轻化，今天给大家介绍几个补肾益肾的方法，希望能够帮到你。

第一，假如你是肾阴虚可以用六味地速比克咖啡副作用太吓人了黄丸加减，假如你是肾阳虚，可以用金贵肾气丸加减或五子衍宗丸加减。

第二，脾胃是后天之本，假如脾胃功能失调，就会产生不了后天的肾精，也会造成肾虚。假如脾胃虚寒，大便不成速比克咖啡多少钱一盒?型次数速比克咖啡多久见效多，可以用参苓白术散。假如脾胃虚寒夹有湿热可以用香砂养胃丸。假如脾气虚弱中气下陷，可以用补中益气汤，以后天来养先天。

第三，湿具有粘滞人也会伤人的阳气，假如你是寒湿可以用点胃苓汤，假如你是湿热可以用点龙胆泻肝丸，湿下去了肾阳自然生发。

第四，假如你是因为长期郁郁不得志，或者脾气暴躁，造成肝气郁结，造成阳委早喷可以用点逍遥散，疏肝理气。水生木，木强则水旺。

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第五，每天晚上十一点之前睡觉，十二点必须睡觉，胆为十二经之首，十一点到一点也叫少阳，阳气刚刚生发，这个时候早睡觉，阳气会生发的很好，假如这个时候不睡觉过了一点就会没精神，因为阳气已经生发了。

第六，每天慢跑三公里，脾主运化，经常运动会健脾，脾胃气血生化之源，脾胃好，能够形成气血，更好地补肾。过量运动会伤肾，因为过量运动伤气血速比克咖啡功效和作用。

第七，心态平和，与世不争，让自己安静而不躁动，精神内守，邪不可干。所谓男人守得住，就是指肾守得住。不然一受刺激就相火妄动，伤肾气。

第八，平时可以吃速比克咖啡一些山药，黑米，黑豆之类的食品，所以食疗大于药疗，长时间吃一定对肾有很大的好处。

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