比阿胶更补血的秘方找到了，气血双补，肌肤更红润

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在秋冬寒冷的季节，记得多吃热菜，多喝热粥当早餐。它比吃高热量的早餐更有营养。既能调理肠胃，又能滋补气血。今天，我就来分享一个隐藏在我们身边的“补血方”，主要是红豆和花生，和红枣一起煮，有很多好处。藏在一旁的“补血配方”就是它，比阿胶更能补血补血，皮肤更红润。

在这期间，天气越来越冷。在购买食材的时候，我也会买一些红枣和红豆。我家上次没吃完花生。今天，我分享一份健康的粥，可以暖胃驱寒。很多人吃过花生。他们不仅能煎煮，还可以用红豆煮。它具有极好的治疗价值，还能活血化瘀，维持皮肤状态，适合秋冬季节。很多人不知道怎么做这粥。让我们详细谈谈。

配料表细节：红豆80克（建议选用色泽红润、形状无虫洞的红豆）、一点米饭、160克左右的花生、少许冰糖或白糖、几碗水（根据实际情况调整）、几颗红枣等。

难度分析：红豆和花生需要泡几个小时，文中粥的温度和时间也有要求。

制作的第一步：将选好的红豆洗净，然后提前浸泡，使红豆更容易煮，然后控制红豆的水分含量。

制作的第二步：将花生壳剥去，再将花生洗净，用水浸泡5小时，然后控制花生的含水量，去掉几个红枣的核，准备好以上材料，开始制作这种补血粥。

第三步：把花生米和红豆放进锅里，再加几碗水，加些红枣，煮一会。

制作的第四步：将红豆和花生煮至都煮熟，然后改用小火煮一会，加入白糖和冰糖，再加些枸杞子。

制作的第五步：等粥变色，然后放在室温下。滋补养血粥准备好了。

厨房小贴士：红豆和花生是滋补气血的食材，但两者都很难马上烹调。为了节省煮粥的时间，你需要把红豆和花生浸泡一下。红枣需要播种。这红豆花生粥需要用冷水煮。先用高热煮，然后转小火慢炖。加入冰糖和白糖，煮熟。

推荐：将红豆、花生与红枣、枸杞子同煮，等待天然的“补血方”。它可以称为阿胶。养血益气，促进血液循环，调节月经。尤其是一些女性朋友要多吃点，这样血就够了，身体更强壮了，皮肤也更红润了。

其次，我们生活中需要多种营养素，包括丰富的氨基酸、矿物质和微量元素，这些营养素不仅能为家庭补充能量，还能让你精力充沛，精力充沛，让你专心学习和生活。还可调理脾胃，促进胃肠吸收。这是一种养生的黄金组合。