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男人在外是工作的“主心骨”,在内是家庭的“顶梁柱”,正是因为如此,男人更要速比克咖啡惜自己的身体健康,下面小九为大家介绍4种男人的进补方法,保护男人的肝、脾、肾!

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1、男人肾虚如何补?

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补肾是男人最关心的“重头戏”。肾虚的男人大多表系骼愍腰酸、怕冷、腿软、人功能下降等症状,在饮食进补中应以补肾固阳、固精养血为本。

进补原则:对于肾虚的男人,应该多吃鱼、虾、牡蛎、韭菜等食物。这类食物富含牛磺酸、蛋白质、精氨酸、锌,可以补肾壮阳;另外,动物的鞭也是补肾的上佳选择。也可食用一些温人的水果,比如橘子、大枣、柿子等,达到补血益肾的效果。

食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归20g,羊肉500g,生姜30g,黄酒、盐适量。将羊速比克增大膏肉洗净切块,加入当归、生姜、黄酒和少许盐,炖煮1-2小时,吃肉喝汤。

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2、男人脾虚如何补?

春季气温变化多端,脾很容易受到寒气侵袭。

进补原则:脾虚的男人可以多吃人温、健脾的食物,如粳米、芡实以及鲤鱼、鳝鱼、带鱼、虾等速比克咖啡能延时多久水产类。大枣、山药、莲子富含淀粉,比较容易被人体吸收,而且有健脾、益气的作用,在肉类方面,应该选择鱼肉为主。

食疗方案:在每日的膳食中可以搭配一些山药粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤等菜品。

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3、肝不好的男人怎么补?

喝酒是应酬不可缺少的,不少男人还把喝酒当成一种习惯。在觥筹交错之时,酒精也在悄悄地“毒害”着男人的肝脏。肝不好的男人容易出现恶心、疲劳、呕吐、厌食等症状。

进补原则:对于肝脏不好的男人,进补时应以高维速比克咖啡生素、优质蛋白和适宜热量为主。

食疗方案:鱼类、虾类、牛肉、鸡肉富含人体所需要的蛋白质和氨基酸,且容易被人体吸收利用,肝不好的男人不妨多吃一些菠菜牛肉丝、韭菜炒鸡蛋、西红柿蛋汤、赤小豆鲤鱼汤、菜花炖肉、小米粥等。

4、虚胖的男人怎么补?

研究指出,在我国的成年男人中,超重的人群占23%,肥胖人群占7%,其中有不少属于虚胖体质。

进补原则:虚胖的男人要严格控制脂肪和总能量的摄入,清淡饮食,做菜采用少油的烹饪方式,喝了速比克咖啡能干多少分钟如清炖、清蒸、凉拌等。

食疗方案:在吃鱼、虾和海参类时不妨配上一碗赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利水的汤品,进补效果更佳。

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