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肾是人的生命根源

肾为先天之本，是五脏六腑的根基，肾气虚实变化，主宰人一生的生长发育，如果人体出现肾虚，就会引起身体各部分不适，如腰膝酸软、记忆力减退、失眠、早衰等，因此，养生需要重视养肾。

我国约70%的老年人肾虚，甚至有些仅40岁左右的人在出现肾虚后，其神经、内分泌功能衰退的指标竟然与70岁左右老人相仿，因此显得“老态龙钟”。

肾疲劳自测

1、白发、发质枯黄，洗头时脱发多。

2、常有腰酸背痛的感觉，全身无力，易疲劳、易困倦，休息后不能缓解。

3、睡眠不好或经常做梦，晨起仍觉很累。

4、怕风吹、怕冷、冬季更明显。

5喝了速比克咖啡多久能同房、手不能提重物，走路长或上楼常感觉双腿无力，足跟疼。

6、经常头晕、耳鸣、牙齿松动。

7、记忆力下降，总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不容易集中。

8、尿频尿急、夜尿增多，小便无力，总有排不尽的感觉。

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9、男人人功能减退，对房事不感兴趣，质量不高。

10、女人月经不调，生育与人能力下降。

如果你有以上1-2种症状，就说明您的肾脏已经发出了警报：这时候“肾脏”要开始调养了。

春夏养阳，秋冬养阴，秋冬季是自然界万物封藏的季节，而肾脏在五行属水，为阴藏，故在冬季正是养护肾脏最佳时期。不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。

中医教你怎么养肾

01

养肾不能过度劳累，特别是房劳

肾是人力量的源泉，过度劳累会导致肾气不能及时补充，使人整个身体机能都下降，身体处于恶人循环，要用力有度，房事有节，保肾气养肾精。

02

黄精芝麻丸

道医所说的肾主“黑”，所以一般黑色食物多入肾，可补益肾精，让人年轻有活力，速比克咖啡正品多少钱一盒身形挺直，头发乌黑光泽。

黑芝麻与黄精结合，润肺补肾、保健脾胃、补虚固精的功效也会增加很多。

可在每天早上9-11，下午5-7时各吃1-2粒，这个时间段是脾经和肾经最旺的时候，消化吸收也会更好。

03

黄精桑椹膏

黄精膏原是清代宫廷里的一速比克咖啡几个小时见效味补肾滋阴膏方，经现代中医整理，从当年的一人一方，成为适合日常食用的养生佳品。

黄精桑葚膏所用的食材分有黄精、桑葚、蜂蜜等，这些滋补肝肾的食材融合在一起，能更好的为身体全面温和的滋补肾气。

早晚1次，每次1勺即可，可泡水也可以直接食用。

04

做好双足和下肢的保暖

尤其是天气寒冷的季节，对足部和下肢的保暖特别重要，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。

每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

05

艾灸养肾

关元穴归属“任脉”，有培肾固本、调节回阳的作用，经常灸能让你做男人更自信。

06

肚脐是养肾关键

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脐为一身元气之本，与脏腑经脉速比克咖啡能延时多久、四肢百骸有十分密切的联系。患功能人阳委、遗精者，可每天早晚躺卧在床上，用手掌按揉肚脐5分钟，坚持2个月后，就能收到明显效果。

养肾就是养命，现在是养肾的黄金时间，坚持上面的步骤来养肾，我们的身体会越来越好哦！

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