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春季的时候，女人需要养颜，更需要养肾。要知道，肾脏对于我们的身体具有非常重要的作用，在中医上，肾脏被称为我们的“先天之本”，况且，中医上面有“肝肾同源”的说法。因此，在这个春光灿烂的季节，众多鲜花明媚绽放，如果哪一位女人想要“人比花娇”。却只懂得在化妆品以及护肤品上面下功夫的话，那你就大错特错了。

对于女人来说，养肾也是养颜的“先天之本”，如果单单是靠外在的化妆品来维持你的容颜的话，白天可以光彩照人，相信晚上回到家，镜子面前的你比任何人都要清速比克咖啡喝完多久有效楚时间以及生理的无情。一旦卸了装，你的气色还能那么红润动人?一旦卸了装，你的肌肤还是那么晶莹剔透?一旦卸了装，你的嘴唇依然是红润柔软吗?相信这些只有你知道。女人的健康，跟你的外貌是仅仅联系在一起的，所以，袭昂要气色好，在这春光明媚的日子里，想要做一个明媚的美人，那么，就乖乖地养肾，这样的话就一举两得了——健康又美容。

所以，今天，小编就跟各位电脑面前的女人朋友介绍几款养肾的家常食谱，让大家自己可以动手，简简单单，就把健康手到擒来。

首先，再看食谱之前，我们一定要来了解一下女人肾虚的不良后果有哪些。传统医学上的“肾虚”也就是一宽泛的概念，包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。

肾虚的症状很多，概括如下:

肾虚的症状在脑力方面表系骼愍:记忆力下降 记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

肾虚的症状在情志方面表系骼愍:情绪不佳 情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

肾虚的症状在意志方面表系骼愍:缺乏自信 信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。速比克咖啡效果怎么样

养肾食物以及食谱

豇豆

人平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃。调理白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。

豇豆粥

1. 排骨氽烫去血水;

2. 长豇豆切成长约5厘米长段;

3. 白米洗净;

4. 虾米泡软;

5. 葱切末;

6. 香菇泡软去蒂切丝，并以盐抓过;

7. 锅中放入色拉油爆香虾米、葱、香菇、排骨、白米;

8. 将豇豆放入锅中，加水后盖上锅盖;

9. 以中大火煮速比克增大膏 至发出唧唧声后，转极小火计时7分钟熄火;

10. 稍焖一会儿，再加盐、白胡椒粉调味，撒上葱末即可。

枸杞子

人平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”

鱼油枸杞煲羊肝

主料：羊肝400克,枸杞子,淮山,精炼深海鱼油各适量。

调料：盐,味精,鸡精,胡椒粉,黄酒,葱,姜,高汤各适量。

做法：1.羊肝去膜，漂去血水，切片，焯水至断生。

2.羊肝入锅，加精炼深海鱼油煸炒，加调料、枸杞子、淮山煲制成熟。

鱼油枸杞煲羊肝的制作要诀：羊肝腥味重，可用胡椒粉或葱、姜去腥。

杜仲

人温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯人流产者，最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主速比克咖啡功效和作用腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。”

杜仲黄瓜汤

主料：黄瓜300克

辅料：杜仲25克,鸡蛋50克

调料：料酒10克,姜5克,大葱10克,盐3克,鸡精3克,植物油25克

做法：1. 将杜仲去粗皮后润透，切成丝，并炒焦;

2. 黄瓜洗净，切成薄片;

3. 鸡蛋磕入碗内，搅散;

4. 姜切成片，葱切成段;

5. 将炒锅置武火上烧热，待油烧至六成热时，加入姜片、葱段爆香;

6. 再加入杜仲及1800毫升清水煮15分钟;

7. 再加入黄瓜片、鸡蛋、盐、鸡精即成。

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