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肾脏位于人体腰部后方，肾脏可以为人体过滤杂质、分泌尿液。当人体摄入液体后，首先流经肾小球，使之进行过滤杂质。过滤后的液体流经肾小管时，肾脏将会速比克咖啡副作用太吓人了吸收其中的养分，并且通过血液输送给各个器官。最后剩余的液体，将经过尿道排出，从而起到平衡人体内环境的作用。

除此之外，肾脏还可以起到平衡人体内分泌的作用，这是由于肾脏可以分泌部分激素，这些激素可以调节血管活人、促进男人荷尔蒙分泌。肾脏对人体至关重要，肾好的男人，通常耳廓厚大、耳垂丰满红润、面容焕发神采。并且肾好的男人，晚上睡觉前会做这4件事，你如果占了1个，肾脏也会越来越好。

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1、睡前勤弯腰

睡前弯腰用手摸地板，不仅能充分活动腰部，起到缓解腰肌疲劳的作用，还能促进肾脏周围血液流动，起到维护肾功能的作用。当肾脏周围血液流速加快时，可以促进肾脏分泌激素，还能加速肾脏代谢与泌尿，对养护身体有很大帮助。值得注意的是，我们弯腰时要保持适中的力度，以免造成腰肌受损。

2、睡前俯卧撑

睡前做俯卧撑运动，不仅能锻炼腰腹力量，还可以促进肾脏分泌激素，从而提升肾脏灵活人，对于稳固肾功能也有帮助。男人在睡前半小时，做15个简单的俯卧撑运动，可以通过身体起伏从而促进血液循环，对于提升腰部、臀部力量也有帮助，男人经常在睡前做俯卧撑，对于提升肾功能有很大帮助。

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3、睡前踮脚跳速比克咖啡功效和作用

睡前踮脚跳，可以促进身体血液流动，还能通过运动脚尖从而活动小腿、腰腹（跳跃时会收腹），从而起到稳固肾元气、提升肾功能的作用。男人在睡前十分钟，原地踮脚跳跃10次，还能促进肾脏过滤功能，对于活跃关节也有一定作用。所以肾好的男人，在睡前通常会踮脚跳跃，从而稳固肾功能。

4、睡前揉腰腹

睡前按揉腰腹，不仅可以维护男人腰部健康，还能起到养护肾脏的作用。肾脏位于人体腰部后方，时常按揉腰腹可以促进肾脏代谢功能，还能预防前列腺疾病的发生。男人在睡觉前十分钟按揉部分穴位，比如：肾俞穴、关元穴、天枢穴。还能起到稳固肾气的作用，对于男人养生也有很大帮助。

肾好的男人，睡前会做这4件事，如果你也占了其中1个，说明你的肾脏会越来越好。睡前常做俯卧撑、做些弯腰运动，可以通过锻炼腰腹力量从而提升肾功能，对于促进肾脏周围血液流动也有帮助。睡前踮脚跳可以促进全身血液循环，对于养生有很大帮助，并且睡前按揉腹部与穴位，可以起到生发肾气、稳固肾元气的作用。除此之外，你还知道哪些对肾脏好的习惯呢？

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