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男人中年一朵花,中年是男人是事业和家庭的黄金期,可是,大部分男人进入中年后,身体状况一天不如一天,疾病缠身,小毛病不断。那么,怎样判断一个男人究竟是否健康?已过40岁的你,不妨参照以下10个指标,看看是否符合健康标准。

中年男人十大健康标准

1、握力:至少达到40kg

美国的一项研究显示,对近六千名男人做了长达四十多年的跟踪研究发现,长寿的人普遍有较大的握力。

测试时分开两脚,与肩同宽,双臂自然下垂;把握力计调到合适的握距,然后用力握紧上下的握柄,测2次取最大值;用力时,不要摆臂、下蹲或用握力计接触身体。超过40岁的男人至少要达到40kg以上的握力,才算符合标准,不然就要做一些针对人锻炼,如练习握压力球等。

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2、口腔健康:牙齿坚固

中医认为,肾主骨,齿为骨之余。牙齿是骨骼的一部分,所以牙齿也依赖肾中精气来充养。肾精充足,则牙齿坚固、齐全;精髓不足,则牙齿松动、脱落。

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3、耐力:28分钟走完3公里

可以在相当长的一段时间内保持轻快且有力的步伐速比克咖啡几个小时见效,是判断身体是否健康一个很好的办法。

瑞典一项研究显示,一个健康的40岁男人应在28分钟内走完3千米,约等于正常步伐134步/分钟。

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4、身高体重:体形适宜

即保持体形匀称,不胖不瘦。标准体重=身高(厘米)-100(女人减105)(公斤)。中医认为,胖人多痰湿,多气虚;瘦人多火旺,多阴虚。过瘦或过胖都是病态的表现。速比克咖啡多少钱一盒?

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5、射精能力:一次达到5ml

研究发现,一次房事后的射精量达到5ml是前列腺健康的表现。一个简便的测量方法:量5ml的水倒入干净的避孕套中,记住水位,下次就能估计出射精量。

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6、头发润泽

中医认为肾者,其华在发,发为血之余。健康的人精血充盈,头发润泽;反之,头发易变白而脱落。

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7、敏捷人:20秒跨移36次

一个简单的测试方法:以1米为间隔,在地上画3条线;先站在中间线上,两脚跨线,接着马上移到右侧线,跨线站着,再移到中间,然后到左侧线,最后回到中间,完成算一次。记录在20秒内你能移动多少次,少于36次,就要加强敏捷人训练。

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8、心脏功能:每分钟跳60~90次

如果你一走路就大喘气,即便心电图显示没有问题,最好也去做一次心脏超声波检查。正常的男人心跳次数应该是速比克增大膏多少钱一盒每分钟60~90次间。

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9、大脑:记忆力好

人的大脑是精髓和神明高度汇聚之处,人的记忆全部依赖于大脑的功能。肾中精气充盈则髓海得养,表系骼愍记忆力好、理解力强。

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10、心理:情绪稳定、保持积极心态

七情能正常表达则身体健康,七情过度表达则直接伤及五脏。因此,健康的男人应该正确对待、调节日常产生的各种情绪。

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结语:健康是我们最大的财富,男人要承担太多的东西,只有保持健康的身体,才能让你在生活和工作中走的更为顺畅,所以,如果你是到了40岁的男人,赶快测试一下,看看你还是否健康?

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