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男人肾虚如何调理

按摩脚底

大家都知道，按摩脚部对身体有很好的保健功效，对于肾虚的男人来讲，每天按一按脚心的涌泉穴能起到补肾固肾的功效。这是因为涌泉穴能益精补肾、强身健体。另外，按摩涌泉穴还可以预防衰老，对于肾虚引起的失眠、头晕、腰酸等症状都有不错的缓解功效。

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其实在按摩脚底之前，肾虚的男人也可以速比克泡泡脚，这样做可以起到更好的按摩功效。除了用热水泡脚以外，我们也可以在泡脚水里加一些药材来达到养生的效果。例如可以加进补肾的肉苁蓉、淫羊藿等，它们也可以在无形中起到养肾的功效。

睡眠补肾

很多人不知道，睡不好以及睡眠时间太短也会影响肾脏的健康。专家认为，五脏六腑都会在你夜间睡觉时进行休养，但如果你经常熬夜，那么肾脏也会跟着一直运作，长时间下来，肾脏得不到休息，那么自然就会亏虚了。

　　节制房事

众所周知，房事过于频繁也会影响到身体健康，男人的肾脏是首当其冲的。如果你发现近期肾脏有点不舒服，或者出现了腰酸腰疼的情况，那么最好适当节欲，休养一段时间之后再过夫妻生活。

药茶可以缓解男人肾虚

生活里除了吃一些补肾的食物以外，其实有不少药茶也能养肾、固肾，下面就给大家推荐几款男人喝了能让肾脏变得更健康的药茶。

　　1、虾米茶

材料：虾米、绿茶。

做法：虾米与绿茶一起放进杯中，然后用开水冲泡，盖上杯盖焖几分钟即可饮用。

功效：虾米能补钙，但是很少人知道它也有调理肾虚腰痛的作用，虾米加上绿茶能让温肾壮阳，男人可适量饮用。

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2、胡桃蜜茶

材料：胡桃仁、绿茶、蜂蜜。

做法：胡桃仁碾碎，磨成细粉，冲泡时取适量与绿茶冲开，晾凉后加蜂蜜调味饮用。

功效：这款药茶具有温肾纳气的功效，对于男人因为肾虚而导致的人功能下降有不错的调理功效，也尤摔防早喷、阳委的作用。

3、菟丝子茶

材料：菟丝子、绿茶。

做法：菟丝子捣碎之后与绿茶冲泡开，浸泡几分钟趁热饮用。

功效：菟丝子茶能益肾、补阴，男人常喝这款茶饮还能明目、调理肝肾虚。

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