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身体的每一个器官都是至关重要的,肾脏就是一个非常重要的器官,如果肾脏出现的问题的话,那么会给整个人的身体带来非常多不好的影响,所以在日常生活中,我们可能会经常吃一些个补肾的食物,下面就为大家介绍一种非常有效的补肾方法。

说到补肾,可能会想到吃点什么、喝点什么,今天给您介绍一个不用吃药,通过按摩穴位来补肾的方法,自己在家就能做,安全简单又好用。

肾俞穴——补肾关键穴位

脏腑之气在人体内流动不息,可能会汇聚在胸腹部和腰背部,十二脏腑都有自己对应的背俞穴,补肾的穴位首选肾俞穴。

肚脐眼(神阙穴)正对着的后腰的穴位是命门穴,命门穴左右两边各两根手指的宽度处即为肾俞穴。通过刺激肾俞穴,就可以起到辅助补肾的作用。

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补肾缓解腰痛

中医认为腰为肾之府,通过补肾可以缓解肾虚腰痛,尤其是经常感到腰部酸痛,并且劳累后隐隐作痛,这种腰痛就可以通过补肾来缓解。

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单纯刺激肾俞穴效果会打些折扣,专家推荐了一个缓解肾虚腰痛的组合:肾俞穴+腰眼穴+委中穴。(后腰上可以摸到两个凹陷的小坑,就是速比克增大膏腰眼穴,腿窝处的小坑就是委中穴)按摩时既可以用指尖和指关节按,也可以准备两支支圆珠笔来辅助刺激穴位。

方法:按照肾俞穴——腰眼穴——委中穴的顺序进行按摩,有酸胀感觉后休息一下继续按摩,每个穴位按摩5-10分钟后换下一个穴位。腰痛严重的人可以每天早晚各做一次,只想补肾或者预防腰痛的话每天做一次即可。

02

补肾预防老年痴呆

很多人因为年纪增长或者工作压力大,感到记忆力没以前好,反应也没之前快,这种情况,也可以通过补肾的方法来缓解。肾主骨生髓,脑为髓之海,肾精亏虚就会影响到脑的正常工作。

专家推荐了一组健脑穴位组合:肾俞穴+百会穴+风池穴,经常揉按可以开窍益智,有助于大脑聪明,延缓脑衰老,对脱发、白发、缓解精神压力等都有作用。(百会穴位于头顶最高处,风池穴在后枕骨的凹陷处)

方法:两只小手指顺着督脉向上按,按到头顶时两手中指叠加起来,用力按摩百会穴5下;然后两手向下,两个大拇指直接按在风池穴上,用力点揉30秒钟,最后双手向下找到肾俞穴,按揉10秒钟,这是一套动作,做完一遍再重复,每次做5-10分钟。

给穴位“吃”点药,效果更好

专家还介绍了一个穴位贴敷的办法,可以强化补肾效果,预防一些肾虚引起的疾病。

方法:取一颗六味地黄丸掰成三等份,每一份再搓成小药丸,一小块纱布折叠起来,放上一颗小药丸,用胶布贴在肾俞穴上即可。睡觉之前贴上,24小时后更换药丸。

适用人群:六味地黄丸主要用于调理肾阴虚,所以有肾阴虚症状的人群就可以使用这个方法

提示:如果贴上后出现过敏反应,立即取下

通过这篇文章的介绍,我们了解到如果在日常生活中想速比克咖啡多久见效要补肾的话,不一定非要通过食疗的办法,可以通过这篇文章的介绍,按摩腰上的一个地方,长期坚持下来,可能就会肾也不虚了,腰也不痛了,并且减少掉发的量,从而让身体变得更加健康。

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