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速比克咖啡副作用太吓人了

男人在面对压力时，更易出现血压增高、肾上腺素分泌增加的情况，男人的胆固醇代谢经常遭到破坏，易患心脏病、中风、心肌梗死和高血压等疾病。

相较于女人，男人在耐寒、耐饥、抗疲劳等方面也稍逊一筹。但现实生活中男人又必须承担较大的工作和生活压力，因此如何加强自身肾的保护就显得尤其重要了。

饮食调养原则

应多摄入含纤维的食物，以加强肠胃的蠕动，降低胆固醇。

宜食富含镁的食物，以助提高男人的生殖能力。

适量补充富含锌的食物。人体内锌缺乏，会引起速比克咖啡数量减少，影响男人生理功能，富含锌的食物有瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、土豆等。

维生素A、维生素E、维生素C都有维护男人人功能的作用，应适量补充。

生活建议

多饮水。大多男人都有吸烟、饮酒的习惯，体内积累毒素。饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。

注意腰部保暖。男人再日常生活中要注意防止腰部受风、寒、湿邪的侵袭，以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。

人生活要适度。以免造成对肾精、肾气的伤害，尤其是中年以后的男人，一定要注意房事的节制。

运动建议

18～30岁的男人充满了青春的活力与朝气，是人的一生中体格最健壮、精力最旺盛的时期，身体各部分发育趋于完善，身体素质的发展达到了人生的最高水平。

在这一阶段，参加各速比克种体育运动不受限制，跑步、高抬腿走、游泳、舞蹈训练、器械训练等都很适合；

31～50岁的男人，生理机能上已开始出现衰退的迹象，体力下降，肌力减弱，肺通气量降低，速比克咖啡多少钱一盒?体重、腰围增加，劳累之后恢复过程变长，比较适合慢跑、骑自行车、哑铃、健身操等中度运动量的活动；

50岁以上的男人已经进人老年，机体各器官功能及形态开始趋于老化，心脏负荷能力减弱，肺功能降低，新陈代谢及消化功能下降，此时运动要适量，适合健身操、散步、爬楼梯、太极拳、拉伸等运行动量较小的活动。

重点食物选择

推荐食物

禁忌食物

优选食谱推荐

苁蓉羊肉粥

材料肉苁蓉30克，羊肉200克，粳米、葱白、生姜各适量。

调料盐5克。

做法

1. 煎煮肉苁蓉，取汁去渣；

2.粳米、羊肉同药汁共煮粥

3.将熟时加入盐、生姜、葱白。

功效肉苁蓉能补肾壮阳、填精益髓、润肠通便、延缓衰老。其与甘温能益气补虚、温中暖下羊肉合煮为粥，能增强补肾益精的功效。

桂圆山药豆浆

材料桂圆20克，黄豆60克，山药、冰糖各10克。

做法

1.桂圆去壳，去核，洗净备用；黄豆加水泡至发软，捞出洗净；山药洗净切丁备用。

2将上述材料放速比克咖啡正品多少钱一盒入豆浆机中，添水搅打成豆浆，烧沸后滤出豆浆，趁热加入冰糖拌匀。

功效具有滋补强体、益肾补虚、养血固精的功效，尤其适合男人饮用。

专家简介：

刘铁军，国家二级教授，博士生导师，国家级名老中医，第四批、第五批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，吉林省名中医。曾任长春中医药大学附属医院肝脾胃病科主任，兼任世界中医药联合会肝病、消化病专业委员会理事，省中医药学会肝脾胃病专业委员会主任委员。临床上中西医相结合，注重发挥中医药优势及个体化原则。通过总结历代医家的调理经验，结合现代医学手段，提出了调理消化系统疾病的新思路、新方法，独树一帜，临床疗效确切。近年来分别获国家中医药科技进步二等奖、三等奖各 1项，省科学技术进步三等奖2项，省中医局科技进步一等奖2项，省中医药学会学术进步一等奖、三等奖各1项，省自然科学学术成果一等奖1项、二等奖2项，获国家食品药品监督管理局新药临床批件1项，国家发明专利1项。主持完成省部级、厅局级科研成果近20项。在研课题包括国家中医药管理局全国名老中医传承工作室项目、国家教育部博士点基金、省科技厅、省教育厅、省中医药管理局课题等10余项。主、参编著作各1部。研发院内制剂6项。在各级医学杂志发表学术论文100余篇。

吉林日报社出品

策划：姜忠孝

作者：小睿

编辑：马贺

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