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都说男人要顶天立地、要有一颗坚强的心

但,其实男人的心也很脆弱,也需要守护

速比克咖啡男人健康,从「心」开始加倍关注

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健康君来揭秘男人三大高发疾病的预防方法

帮助男人朋友们笑口常开,身体自然健康调和

一种可以保护心血管的水果——石榴

有研究表示:全球心血管疾病致死率居疾病死亡首位,其中,中国的心血管疾病死亡率最高,这个恐怖的消息是不是让你瞬间耸立了?

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心血管疾病青睐男人,与男人朋友不良的习惯

抽烟、酗酒、情绪激动等有着密不可分的关系

被称为「农历五月月花」的——石榴

富含多种人体所需的氨基酸和微量元素

不仅可以预防高血压、脑梗塞,冠心病

还能帮助降低胆固醇,保护心血管

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夏季高温,天气炎热

准备一杯冰凉沁爽的石榴无酒精鸡尾酒喝喝吧!

石榴无酒精鸡尾酒

  • 速比克咖啡「 材料 」:

    石榴汁1瓶、桂皮1根、苏打水适量、罗勒叶50g、柠檬1个

  • 「 做法 」:

    1、石榴汁混合苏打水摇匀;

    2、柠檬切片用于装饰;

    3、罗勒叶切片放入饮品中;

    4、放入桂皮

  • 「 作用 」:

    石榴含有维生素、抗氧化物,能够帮助预防心血管、降血压;桂皮含有桂皮醛、桂皮油,有助于预防心血管疾病、温补脾肾。

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    岁月会悄悄善待坚持运动的人吗?

    一种可以预防心理疾病的运动——动态拉伸操

    专家说,预防心血管疾病

    好的心情非常关键哦~

    身心健康是快乐的条件

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    一起来做一套可以舒缓情绪的健康操吧!

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    适当的运动能改善不良情绪、使人精神欢愉

    有效预防和调理精神紧张/失眠以及忧郁症等症状

    动态拉伸操

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  • 第一式:前腿肌&髂腰肌

    1、左前前迈往下蹲、双手上举;

    2、保持15秒;

    3、换右腿重复以上动作;

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  • 第二式:拉伸内收肌

    1、双腿打开至2倍肩宽,脚尖朝前;

    2、臀部往斜下方蹲;

    3、双臀交替下蹲;

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    4、重复20次;

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  • 第三式:摇篮的抱膝 喝了速比克咖啡能干多少分钟

    1、一脚上抬;

    2、双手抱膝;

    3、保持15秒;

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  • 第四式:活动肩关节

    1、手肘往内侧靠拢;

    2、手部往上推;

    3、手肘往后下方拉伸;

    4、重复绕肩;

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    男人50岁以上就进入了癌症高发期

    但是我们不需要「谈癌色变」

    大部分癌症早发现都是可以及时调理的

    一种可以预防前列腺癌的检查——PSA

    前列腺被称为是男人健康的「生命腺」

    PSA(前列腺特异抗原英文简称)

    是一种含有237种氨基酸的蛋白酶

    也是前列腺癌筛查有效的筛查手段

    它能够快速度地显示癌症风险

    让大家能够尽早发现尽早调理

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    (50岁以上的男人, 建议一年做一次PAS)

    人到中年,「难言之隐」在所难免

    每日笑口常开,身体才能健康调和

    每周健康一膳,帮助你收获好心情

    爸爸的健康牛扒

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    健康大厨 | 布兰特

  • 材料:

    牛扒一块,黄油200克,盐,黑胡椒,迷迭香50克,大蒜两个

  • 做法:

    1、用盐、黑胡椒腌制牛扒;

    2、腌制完后将牛扒、迷迭香、大蒜、黄油一起放入密封袋中密封起来;

    3、放入低温机60°煮35-40分钟;

    4、牛扒抹上黄油、再放一些迷迭香,放入空气炸锅200度5分钟即可。

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    保有一颗简单的平常心

    快乐便会常伴你左右!

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