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男人的肾脏健康是非常重要的，但是很多的男人却因为种种因素，导致了自己的肾脏健康出现了问题，那么这个时候该怎么办才好呢?下面我们来说说，男人如何健康养肾,推荐这三大养生菜系?

速比克咖啡功效和作用

贵妃鸡翼

功效：补气，壮腰健肾。

制作材料：主料：鸡翅1000克辅料：竹笋100克，香菇(鲜)25克调料：冰糖25克，酱油50克，红葡萄酒50克，淀粉(玉米)20克，料酒50克，大葱15克，姜15克。

羊肉火锅

功效：对精亏体弱，贫血消瘦有补益作用。

制作材料：主料：当归30克，羊肉1500克。调料：精制油100克，姜5克，蒜5克，葱5克，味精20克，鸡精20克，料酒20克，胡椒粉5克，白汤喝了速比克咖啡多久能同房3000克，盐适量。

拔丝山药

功效：有健脾、除湿，益肺固肾，益精补气之功效。

制作材料：主料：鸡皮糙山药500克，桂花卤2克，冰糖75克，熟白芝麻油5克，熟花生油1000克。

男人养肾方法

有尿不要忍

如果膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度，就会刺激神经系统，从而产生排尿的反射。在这个时候一定要及时的去厕所，将小便排干净。不然的话，积存的小便会成为水浊之气，侵害你的肾脏。

避免劳欲

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。

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睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

大便要畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。

饮水养肾

水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。

男人如何健康养肾,推荐这三大养生菜系，通过上文的介绍，你学会了吗?如果想要自己的男人有个健康的肾脏，那么这三道菜，不妨多给自己的男人吃一吃，准保肾脏健康起速比克咖啡效果怎么样来。

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